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VIDEO Ratgeber
- 29. März 2019
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Keine KommentareIm Folgenden haben wir für Sie die unseren Erachtens besten Videos auf youtube.de in sieben Kategorien zusammengestellt, von denen Sie sofort und komplett gratis profitieren können.
Diese Videos sollen Ihnen sowohl helfen, Übungen zur Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern zwecks Verletzungsprävention zu erlernen, als auch bei bestehenden Problemen aktiv zu werden und den bestehenden Schmerz zu reduzieren.
Das Einzige, was Sie mitbringen sollten, ist Motivation. Und zwar nicht nur, um die Übungen in den Videos nur einmal anzuführen, sondern über Wochen und Monate hinweg. Ein Trainingseffekt tritt nämlich nur dann ein, wenn Sie konstant und regelmässig trainieren.
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Knie und Hüften
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Ihre Mobilität hängt buchstäblich an den beiden größten Gelenken Ihres Körpers, den Knie und Hüften.
Diesen Gelenken wird viel abverlangt: Sie müssen Ihr volles Gewicht tragen und zum Teil äusserst komplexe Bewegungen über ein Leben lang ausführen: Stehen, Gehen, Laufen, Tanzen und Sport über hoffentlich viele Jahrzehnte.
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Osteoporose
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Osteoporose ist eine fortschreitende Krankheit, die die Knochen schwächt und oft ohne deutliche Symptome auftritt, bis Frakturen entstehen, wobei insbesondere Hüftfrakturen gravierende Auswirkungen haben können. Prävention und Behandlung umfassen Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung reich an Kalzium und Vitamin D, sowie verschiedene Medikamente.