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Das Beste Training für Ihre Mobilität im Alter
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Keine KommentareMit fortschreitendem Alter verringert sich die Muskelmasse und -kraft, ein Prozess, der medizinisch als Sarkopenie bekannt ist und zu funktionellen Einschränkungen führen kann. Um diese Auswirkungen zu mindern, kann regelmäßiges und angepasstes Krafttraining, begleitet von funktionellen Übungen und Rumpfkräftigungsmaßnahmen, die Mobilität und körperliche Leistungsfähigkeit von Senioren verbessern und dazu beitragen, alltägliche Aufgaben zu bewältigen sowie das Verletzungsrisiko zu reduzieren.