Wie hilft MSM bei Arthrose?

Was ist MSM?
MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan. MSM wird immer häufiger in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung der Arthrose angeboten. Als Schwefelverbindung liefert es dabei den für den Knorpelaufbau so wichtigen Schwefel.

Was ist der Unterschied zwischen MSM und DMSO?
MSM ist eng verwandt mit DMSO, einem zugelassenen Arzneimittel. MSM ist ein sogenanntes “Metabolit“, also ein vom Körper verstoffwechseltes Zwischenprodukt. Der Ausgangsstoff von MSM ist DMSO (Dimethylsulfoxid).

Wann wird MSM eingesetzt?
Zusätzlich zur Arthrose und Arthritisbrhandlung, wird MSM ebenfalls eingesetzt bei:

1. allgemeinem Schwefelmangel,
2. zur Senkung des Homocysteinspiegels
3. zur Verbesserung der Durchblutung,
4. zur Verbesserung von Wundheilungen.

Diese Anwendungen sind aber deutlich weniger erforscht als der Einsatz bei Arthrose und Arthritis.

Ist eine schmerzstillende Wirkung bei MSM nachgewiesen?
Im Jahr 2006 führten Wissenschaftler eine kleine Studie durch, die aufzeigen sollte, ob MSM bei Arthrosepatienten wirksam war oder nicht. An der Studie nahmen fünfzig Männer und Frauen im Alter zwischen 40 und 76 Jahren teil. 

Im Ergebnis berichtete die MSM-Gruppe, dass die Schmerzen weniger stark waren, ebenso die Gelenkfunktion gesteigert wurde. Dadurch nahm auch die Lebensqualität der Patienten im Alltag stark zu.

Erwirkt MSM eine Funktionsverbesserung und Schmerzreduktion bei Arthrose?
2011 nahmen 49 Männer und Frauen im Alter zwischen 45 und 90 Jahren in einer Studie teil (PMID: 21708034 PMCID: PMC3141601). In denjenigen Patienten, die mit MSM behandelt wurden, trat eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie zeitgleich eine geringere Schmerzbelastung auf.

Die beobachteten Effekte waren vergleichsweise klein, sodass abzuwarten ist, ob Methylsulfonylmethan tatsächlich eine relevante klinische Wirkung bei Arthrose entfaltet, so die Wissenschaftler.

Wirkung von MSM im Tierversuch ist nachgewiesen
Eine Tierversuchs-Studie aus dem Jahr 2013 in Japan konnte den Beweis liefern, dass eine angemessene Aufnahme von MSM durchaus Knorpelschäden verringern kann (PMID: 23011466 DOI: 10.1007/s00774-012-0378-9).

Nichtsdestotrotz könnte zukünftig Vorsicht geboten sein, denn MSM in größeren Mengen kann schwere Atrophien der Organe auslösen, wie das Mausmodell verdeutlichte.

Hat MSM Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen?
MSM ist in der EU als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. Es ist sehr sicher. Erwähnenswerte Nebenwirkungen wurden nicht beobachtet.

Was ist die empfohlene Dosierung von MSM?
Die empfohlene Dosierung beträgt zwischen 0,5 Gramm und 4 Gramm täglich. Dosierungen darüber sollte man aus allgemeinen Vorsichtsgründen nur unter ärztlicher Aufsicht anwenden.

Die Dosierungsangaben beziehen sich auf die orale Einnahme (Kapseln, Tabletten). MSM wird vereinzelt auch unter die Haut gespritzt oder – wie DMSO – Salben beigesetzt. Bitte fragen Sie insbesondere dazu Ihren Therapeuten.

Kann ich MSM während der Schwangerschaft einnehmen?
Während der Schwangerschaft sollte man MSM nicht einnehmen. Das ist aber eine allgemeine Empfehlung, weil die Datenlage nicht ausreichend ist.

Kann ich MSM überdosieren?
In der Praxis “nein”, denn die giftige Dosis beträgt etwa 20 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Ein Mensch (75 Kg) müsste also etwa 1,5 Kilogramm MSM pro Tag einnehmen. In Versuchen mit Freiwilligen wurde von diesen 1 Gramm pro Kg Körpergewicht (also etwa 60 – 90 Gramm täglich) eingenommen, täglich über einen Monat.

Es wurden keine negativen Begleiterscheinungen festgestellt6. Überdosierungen sind also selbst mit höchster Anstrengung vorsätzlich kaum herbeizuführen.