Gelenk-Nahrungsergänzungen im Test

Die besten Produkte f√ľr Ihre Gelenke

Stand: 17.5.2024 | Lesedauer: 23 Minuten

Wer das beste Mittel gegen Arthrose sucht, weil die Gelenke schmerzen, der Gelenkverschleiss hoch ist oder die Gelenke entz√ľndet sind, gelangt relativ schnell zu Glucosamin oder Chondroitin. Als Arzneimittel sind beide N√§hrstoffe f√ľr die Anwendung bei Arthrose und Arthritis zugelassen. Glucosamin ist gemeinsam mit Chondroitin und anderen Knorpelbestandteilen wegen ihrer sicheren Anwendung auch als Nahrungserg√§nzungsmittel zugelassen.

Komplexe und hochwertigere Gelenknahrungen bieten f√ľr das Gelenk, den Kollagenaufbau und das Immunsystem auch Vitamine, Spurenelemente und weitere Knorpelbausteine. Diese komplexen Gelenkkapseln m√ľssen nicht einmal teuer sein.

Gibt es wirklich eine Wunderwaffe gegen Arthrose? Wir haben uns die rund 22 bekanntesten und besten in Deutschland, √Ėsterreich und der Schweiz erh√§ltlichen Mittel f√ľr Gelenke angeschaut und deren Inhaltstoffe und Dosierungen verglichen.

Arthrosemittel Testsieger

Die Testsieger

Platz 1: aminoexpert Arthro Pro (Testsieger)

Mit 90 Punkten und einer Preisempfehung von 44,50‚ā¨ pro Packung f√ľr einen Monat. Das Dreierpack f√ľr drei Monate (und nur das ist eigentlich sinnvoll) gibt es bereits ab 29,50‚ā¨. Die Kombination und Dosierung ist sehr umfangreich, enth√§lt neben Glucosamin und Chondroitin auch MSM, SAMe, Aminos√§uren, Pflanzenextrakte und Vitamine.

In der Apotheke oder bei Amazon.de leider nicht erhältlich, aber dann wäre es vermutlich auch teurer. Vorteil: Es wird versandkostenfrei aus Deutschland versendet. Der Kauf ist risikofrei, denn auch Erstbesteller können auf offene Rechnung bestellen. Unsere Testbestellung war innerhalb von zwei Tagen bei uns.

Erfahrungen der Kunden mit aminoexpert: Im Schnitt 4,85 Sterne von 5,00 theoretisch m√∂glichen Sternen aus √ľber 2.000 Bewertungen bei ausgezeichnet.org belegen eine sehr hohe Kundenzufriedenheit.

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Platz 2: amitamin arthro360 (Testsieger)

Ebenfalls mit 90 Punkten der geteilte und etwas g√ľnstigere Testsieger. UVP 39,95‚ā¨ pro Packung f√ľr einen Monat, Marktpreis in Online-Apotheken cirka 33 ‚ā¨. Im Dreierpack 29,95‚ā¨ pro Monatspackung.

Die Kombination und Dosierung ist umfangreich: 1.800 mg Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind gut dosiert. Es enthält insbesondere auch MSM, Omega-3 Fettsäuren DHA, EPA und Pinienrindenextrakt. 

Erfahrungen der Kunden mit amitamin: Im Schnitt 4,68 Sterne von 5,00 theoretisch m√∂glichen Sternen aus √ľber 1.000 zertifizierten Bewertungen bei Trusted Shops belegen auch hier eine sehr hohe Kundenzufriedenheit.

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Platz 3: Orthomol chondroplus

Ehemals Orthomol arthroplus, seit 2022 Orthomol chondroplus mit identischer Rezeptur¬†erreicht 85 Punkte. UVP 64,95 ‚ā¨ pro Packung f√ľr einen Monat, Marktpreis cirka 58 ‚ā¨. Basis sind ebenfalls Glucosamin, Chondroitin und Omega-3 Fetts√§uren. Dazu eine sehr umfangreiche, hochdosierte Vitaminkombination. Mit Kollagenhydrosylat. Granulat zum Einr√ľhren in Saft plus 2 Kapseln (Omega-3 Fisch√∂l). √Ąhnlich gut wie die beiden Testsieger, aber etwa 15 ‚ā¨ bis 25 ‚ā¨ pro Monat teurer.

Seit vielen Jahren das beliebte Premium Produkt aus der Apotheke, es hat aber auch seinen Preis.

√úber das orthomol-Apothekenverzeichnis¬†zur Abholung oder g√ľnstig bei amazon.de erh√§ltlich.1

Platz 4: orthobiotix joint formula

80 Punkte, UVP 34,90 ‚ā¨ pro Packung. Im Angebot das g√ľnstigste Top 5 Produkt ab 26,18 ‚ā¨ im Dreierpack. F√ľr weniger als den halben Preis von Orthomol chondroplus punktet orthobiotix joint formula mit MSM, Pinienrindenextrakt, Kollagen, allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Hergestellt in Deutschland.

Erfahrungen der Kunden mit orthobiotix: Im Schnitt 4,00 Sterne bei amazon.de aus √ľber 2.100 Bewertungen und 99,5% Zufriedenheit bei ebay belegen die sehr hohe Kundenzufriedenheit.

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Platz 5: Chondro MensSana 

60 Punkte. Chondro Menssana ist dem Vorg√§nger Arthro Menssana sehr √§hnlich. Umfangreiche, gute Rezeptur mit Glucosaminsulfat aus Krebstieren, Chondroitinsulfat aus Rind, MSM, Kollagen, Vitaminen und Mineralstoffen. Empfehlenswert zur St√ľtzung der Gelenkgesundheit. Aus deutscher Produktion.

Ab ca 49 ‚ā¨ pro Packung √ľber den MENSSANA Online Shop wahlweise geliefert, zur Abholung in Ihrer Apotheke, oder auf apohealth.de erh√§ltlich.1

Platz 1-5 im Direktvergleich

Produktvergleich
  • Unsere Bewertung √úber alle Kriterien
  • Gesamtpunktzahl
  • Hersteller
  • Kapseln pro Tag
  • Glucosamin
  • Chondroitin
  • Omega-3
  • Hyalurons√§ure
  • MSM
  • Pinienrindenextrakt
  • Kollagen
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Aminos√§uren
  • Selen
  • Mangan
  • Zink
  • Gesamtpunktzahl

Alle 22 Produkte im √úberblick

Rang
ProduktPkte.Kapseln / Pckg.je TagPreis / PackungPreis / Monat
1aminoexpert ARTHRO PRO90120444,50 ‚ā¨29,50 ‚ā¨ (3er Pack)
2amitamin arthro36090120439,95 ‚ā¨29,95 ‚ā¨ (3er Pack)
3orthomol chondroplus8560 + Granulat2 + Granulat53,19 ‚ā¨53,19 ‚ā¨
4orthobiotix joint formula8090334,90 ‚ā¨24,90 ‚ā¨ (3er Pack)
5Arthro Menssana6090456,83 ‚ā¨56,83 ‚ā¨
6Doppelherz aktiv Gelenk 10005540212,06 ‚ā¨12,06 ‚ā¨
6Osteo Bi-flex55170253,19 ‚ā¨17,66 ‚ā¨
6Artho Guard Liquid BioTech5516 Portionen112,99 ‚ā¨35,81 ‚ā¨
6PROCEANIS ArthroFill Duo5520 Ampullen + 60 Tablettenvariabel51,00 ‚ā¨85,00 ‚ā¨
10ARTHROBENE Plus Gelenkskapseln50120347,33 ‚ā¨47,33 ‚ā¨
10Arthro Mobil Beweglich!5090324,95 ‚ā¨24,95 ‚ā¨
10Superflex 650150249,95 ‚ā¨19,98 ‚ā¨
13Biomenta GELENKKOMPLEX FORTE4560212,99 ‚ā¨12,99 ‚ā¨
13BioHuman3000 – Platinium Gelenkelixier Plus45180649,95 ‚ā¨49,95 ‚ā¨
13Gluco Chondro Plus4590217,97 ‚ā¨17,97 ‚ā¨
13VITAZELL Arthro4590110,65 ‚ā¨10,65 ‚ā¨
16CARTILA Gelenk Drink4021 Ampullen164,91 ‚ā¨64,91 ‚ā¨
16Kala Health – OptiMSM¬ģ401202TBC
10,98 ‚ā¨
16Doppelherz Glucosamin P800 system40120242,10 ‚ā¨21,79 ‚ā¨
16F√ľrstenMED¬ģ Gelenk Vital
4090324,29 ‚ā¨24,29 ‚ā¨
16Doctor’s Best MSM Glucosamine Chondroitine
40360416,63 ‚ā¨16,63 ‚ā¨
16CHONDROMEA FORTE Gelenkkomplex40120629,85 ‚ā¨29,85 ‚ā¨

Anm. d. Red.: Die Produkte in diesem Vergleich k√∂nnen alle bei externen Online Shops √ľber sog. Affiliate Links gekauft werden.¬†Diese Links haben keinen Einfluss auf den Verkaufspreis und generieren erst bei abgeschlossenem Kauf eine geringe Provision, die die kostenfreie Nutzung dieser Webseite m√∂glich macht.

Wie haben wir getestet?

Wir haben in diesem Vergleich nur Nahrungserg√§nzungen und di√§tetische Lebensmittel untersucht, die f√ľr die langfristige Einnahme geeignet sind. Schmerzmittel, Medikamente oder hom√∂opathische Mittel sind nicht Teil des Vergleiches. In die Auswahl sind lediglich Produkte aus Apotheken oder aus Online-Shops gekommen, die von Deutschland aus versenden und deren Inhaltstoffe und Dosierungen eindeutig auch im Internet deklariert sind.

F√ľr √ľber 20 bekannte Produkte aus der Apotheke und Onlineshops haben wir die Inhaltstoffe und Dosierung verglichen und so versucht, die Mittel vergleichbar zu machen. Auf den ersten Blick sind sich viele Produkte √§hnlich. Schaut man genauer hin, so sind die Unterschiede in den Bestandteilen und Wirkstoffmengen aber erheblich.

  • F√ľr die sehr gut erforschten, wichtigen Gelenkn√§hrstoffe Glucosamin und Chondroitin haben wir f√ľnfzehn Punkte pro Wirkstoff vergeben.
  • F√ľr gut erforschte N√§hrstoffe und Naturheilmittel haben wir 10 Punkte vergeben (MSM, Omega-3, Weidenrindenextrakt, Gr√ľntee, Traubenkern oder Pinienrindenextrakt). Diese Stoffe sind nicht ganz so gut erforscht wie Glucosamin oder Chondroitin und haben nach unseren Recherchen keine Arzneimittelzulassung.¬† Es gibt aber in Untersuchungen Hinweise auf entz√ľndungshemmende bzw. knorpelf√∂rdernde Wirkungen. Zudem gibt es keine erw√§hnenswerten Nebenwirkungen.
  • F√ľr gut erforschte N√§hrstoffe, die f√ľr den Bewegungsapparat, Zellschutz und das Immunsystem wichtig sind, haben wir f√ľnf Punkte vergeben. Diese Stoffe k√∂nnen bei einem Mangel im K√∂rper auch zu Gelenkproblemen f√ľhren. Deshalb sind diese Stoffe allgemein sehr wichtig f√ľr die Gesundheit. Liegt beim Einnehmenden kein Mangel vor, so ist der gesundheitliche Nutzen m√∂glich, aber nicht eindeutig nachgewiesen. Zu beachten ist ganz allgemein, dass der Vitaminbedarf im Alter und bei Einnahme von Medikamenten stark steigen kann. Nebenwirkungen sind auch bei erh√∂hter Einnahme und sachgem√§√üer Anwendung nicht zu erwarten.

Dosierung: Erst die Dosis macht die Wirkung. Wenn ein Nährstoff bzw. Naturheilmittel zwar vorhanden ist, aber die Dosierung geringer als allgemein empfohlen ist, haben wir nicht die volle Punktzahl vergeben.

Insgesamt sind so maximal 120 Punkte zu erreichen. Um die volle Punktzahl zu erreichen, m√ľsste ein Mittel vermutlich sechs bis acht Kapseln und ein Getr√§nkepulver enthalten. Andere Kriterien wie die Verpackung und Darreichungsform (Tabletten, Kapseln oder Pulver) oder den Preis haben wir nicht mit Punkten bewertet, aber genannt. Hier hat jeder seine individuelle Pr√§ferenz.

Lieferung, Kundenservice: Alle Produkte, die nicht √ľber amazon oder eine offizielle Versandapotheke versendet werden, haben wir bez√ľglich ihrer Lieferzuverl√§ssigkeit gepr√ľft. Alle Testbestellungen waren innerhalb von drei Werktagen bei uns, alle Retouren sind zufriedenstellend bearbeitet worden. Wir haben diesen Punkt deshalb nicht als separates Kriterium aufgenommen.

Bewertungsschl√ľssel

WirkstoffDosierungsstufe 1 (mg = Punkte) Dosierungsstufe 2 (mg = Punkte) Dosierungsstufe 3 (mg = Punkte)
Glucosaminsulfat1mg – 500mg = 5501mg – 1000mg = 10>=1001mg = 15
Chondroitinsulfat1mg – 200mg = 5201mg – 349mg = 10>=350mg = 15
Omega-31mg – 300mg = 5>=301mg = 10
Methylsulfonylmethan (MSM)1mg – 150mg = 5>=151mg = 10
Pinienrindenextrakt (Pinus Pinaster)1mg – 80mg = 5>=81mg = 10
Hyaluronsäure1mg Р100mg = 5>=101mg = 10
Kollagen>0mg = 5
Vitamin E>0mg = 5
Vitamin C>0mg = 5
Vitamin D>0mg = 5
Aminosäuren>0mg = 5
Selen>0mg = 5
Mangan>0mg = 5
Zink>0mg = 5

Hier können Sie die die Vergleichstabelle aller 22 Produkte als PDF Datei herunterladen.

Es gibt weitere Naturheilmittel und Vitamine bzw. Spurenelemente, die durchaus von Orthop√§den und Wissenschaftlern empfohlen werden. Wir haben die folgenden Mittel aber nicht in die Wertung aufgenommen, weil wir daf√ľr nicht ausreichend gute Studien finden konnten. Das heisst aber nicht, dass diese Substanzen nicht auch gut f√ľr Ihre Gelenke oder Ihr Immunsystem sein k√∂nnten:

  • Bor. Erste Ergebnisse sprechen f√ľr Bormangel als m√∂glichen Ausl√∂ser von Gelenkbeschwerden. Es ist jedoch ein bisher zu wenig erforschtes Spurenelement.
  • Cannabidiolextrakt.¬†Mehrere Studien belegen, dass dieser aufgrund seiner entz√ľndungshemmenden Eigenschaften bei Arthritis, Arthrose und anderen rheumatischen Erkrankungen Linderung verschaffen kann.
  • Gr√ľnlippmuschelextrakt.¬†Studien belegen, dass er helfen kann. Die Qualit√§tsunterschiede sind jedoch hoch. Auch ist es aufgrund seines hohen Gehaltes an Glucosamin und Selen besser gleich diese beiden Mikron√§hrstoffe, am besten in Kombination mit Chondroitin und Omega-3 zu nehmen.
  • Globuli, da umfangreiche wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass eine Wirkung von Hom√∂opathika ausschlie√ülich auf einem Placeboeffekt basiert.
  • Hagebuttenpulver, da die wenigen existierenden Studien aufgrund mangelhafter¬†Studienqualit√§t¬†nur eine geringe¬†Evidenz aufweisen.
  • Kurkuma. Wegen des l√ľckenhaften Wirksamkeitsnachweises k√∂nnen derzeit keine Empfehlungen¬†abgegeben werden.
  • Heisteria.¬†Es existiert nur eine, nicht anerkannte Studie.
  • Weidenrinde.¬†Es existieren keine klinischen Studien zur Wirkung von Weidenrinde bei Gelenkschmerzen. Mehr Informationen und Empfehlungen finden sie hier.
  • Weihrauch.¬†Auch hier ist die Studienlage uneindeutig.

Die Ergebnisse

Die Unterschiede zwischen den einzelnen Produkten sind teilweise groß. Ganz allgemein kann gesagt werden:

Diese Inhaltstoffe sind wichtig

Die folgenden Inhaltstoffe sind wichtig f√ľr gesunde Gelenke, gut erforscht und weisen als Nahrungserg√§nzung keine bis kaum nennenswerte Nebenwirkungen auf:

Glucosamin Kapseln kaufen
  • Glucosamin und Chondroitin: Diese beiden Stoffe sind die ‚ÄěGelenk-Klassiker‚Äú. Bevorzugt als Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat einzunehmen. Manche Hersteller sparen an der Dosierung, es sollten mindestens 1.200 mg Glucosaminsulfat und 400 mg Chondroitinsulfat pro Tag eingenommen werden. Die Wirkung verst√§rken k√∂nnen:
  • Omega-3 Fetts√§uren (DHA und EPA) aus Fisch√∂l. Sie haben einen entz√ľndungshemmenden Einflu√ü, f√∂rdern ganz nebenbei noch die Gesundheit der Arterien und leisten einen Beitrag zu einem gesunden Cholesterinspiegel.
  • Rindenextrakte und Traubenkernextrakte, aber auch Gr√ľntee enthalten viel Polyphenole. Diese sekund√§ren Pflanzenstoffe werden seit Mitte der 1990er Jahre auf entz√ľndungshemmende und schmerzstillende Wirkungen intensiv erforscht, auch bei Arthrose und Arthritis.
  • MSM (Methylsulfonylmethan) ist sogenannter organischer Schwefel. Entz√ľndungshemmende Wirkungen hat MSM, hier ist die Studienlage recht gut. Ebenso soll Schwefelmangel teilweise den Knorpelabbau beg√ľnstigen.
  • Aminos√§uren wie Methionin und Cystein sind ebenso wie MSM gute Schwefelquellen. Gelenkexperten wie Dr. Feil empfehlen deshalb eine aminos√§urenreiche Ern√§hrung. Die Studienlage k√∂nnte allerdings besser sein.
  • Hyalurons√§ure wird √ľblicherweise ins Gelenk gespritzt, aber auch von vielen Experten zur Einnahme als Nahrungserg√§nzung empfohlen. Weitere Forschungen w√§ren w√ľnschenswert.
  • Kollagenhydrosylat: mit einer √ľblichen Dosierung von 10 Gramm pro Anwendung macht es meist als separat einzunehmendes Pulver Sinn. Nicht ganz so gut erforscht wie Glucosamin und Chondroitin, aber empfehlenswert.
  • Vitamin C ist wichtig f√ľr Immunsystem, als Bek√§mpfer von zellzerst√∂renden freien Radikalen und f√ľr die Bildung von Kollagenfasern. In der Steinzeit hat der Mensch etwa 4.000 mg Vitamin C t√§glich mit der Nahrung aufgenommen, heute kommen laut Nationaler Verzehrsstudie ein Drittel der Deutschen nicht einmal auf das empfohlene Minimum von 80 mg Vitamin C am Tag.
  • Vitamin D ist wichtig f√ľr das Immunsystem und den Kalziumstoffwechsel und damit die Knochen. Als eine der Hauptursachen f√ľr Osteoporose wird von Ern√§hrungswissenschaftlern Vitamin D Mangel verantwortlich gemacht. Ein zu geringer Vitamin D Spiegel wird bei rund 90% der Deutschen festgestellt. Eine Vitamin D Zuf√ľhrung ist daher nicht nur f√ľr Arthrosepatienten empfehlenswert.
  • Vitamin E ist ein fettl√∂sliches Antioxidans. Hochdosiertes Vitamin E in Arzneimitteldosierung kann entz√ľndungshemmend schmerzstillend wirken. Etwa die H√§lfte aller Menschen in Mitteleuropa nehmen zu wenig Vitamin E auf.
  • Selen, Mangan, Kupfer und Zink: Zitat des Gelenkexperten Dr. Feil: ‚ÄěSeit vielen Jahren empfehlen wir Arthrose-Schmerzen auch zus√§tzlich mit Zink, Selen, Mangan und Kupfer entgegenzuwirken. Diese Spurenelemente haben eine hemmende Wirkung auf Entz√ľndungsreaktionen, sch√ľtzen den Knorpel vor Abbau und f√∂rdern den Bindegewebsstoffwechsel.‚Äú

Greift man zum Schmerzmittel oder vertraut man einer Nahrungsergänzung und Naturheilmitteln? Grundsätzlich sollte man Arthrose und Arthritis wie jede Krankheit von einem Arzt untersuchen lassen. Nur der Arzt kann bei einer persönlichen Untersuchung die wahre Ursache von Gesundheitsproblemen ermitteln.

Schmerzmittel helfen schnell und g√ľnstig, f√∂rdern aber nicht den Knorpelaufbau. In jedem Falle sollten die Einnahme mit dem Arzt abgestimmt werden, auch wenn die Mittel teils rezeptfrei in der Apotheke erh√§ltlich sind. Kurzfristig sind sie das Einzige, was schnell Hilfe bietet. Langfristig sollten Schmerzmittel auf keine Fall ohne intensive √§rztliche Pr√ľfung eingenommen werden, weil sie ernste Nebenwirkungen u.a. f√ľr Herz und Kreislauf haben k√∂nnen. Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen.

Nahrungserg√§nzungen und Naturheilmittel f√ľr Gelenke hingegen haben den Nachteil, dass sie keinen Sofort-Effekt haben. Sie m√ľssen erst √ľber Wochen eingenommen werden, um z.B. bei N√§hrstoffmangel oder durch ihre entz√ľndungshemmende Wirkung einen messbaren Erfolg zu bringen. Daf√ľr aber haben sie keine Nebenwirkungen und es gibt Hinweise aus Forschung und der Erfahrung der Orthop√§den, dass langfristig sogar der Knorpelaufbau wieder stimuliert werden k√∂nnte.

Selbstverst√§ndlich ist: Bei einer Allergie gegen Schalentiere sollte man nur veganes Glucosamin nehmen. Allergien gegen die anderen Stoffe wie Chondroitin oder MSM sind selten, m√ľssen aber nat√ľrlich auch bei bekannter Allergie vom Allergiker beachtet werden. Weiteres finden Sie auf unserer Glucosaminseite.

Schlussbemerkung

Die vorgestellten Nahrungserg√§nzungen sind nur einige aus einer gro√üen Auswahl. Der Nutzen der Inhaltstoffe f√ľr den Stoffwechsel ist meist gut belegt. Auch Produkte, die in diesem Vergleich weniger Punkte erreicht haben oder die wir nicht aufgef√ľhrt haben, k√∂nnen f√ľr bestimmte Menschen oder in bestimmten Kombinationen sinnvoller sein als andere Produkte mit einem hier besseren Ergebnis. Wir denken aber, dass wir die Kriterien so transparent und fair wie m√∂glich gestaltet haben. Keines der Produkte ist ein Wundermittel, denn das gibt es nicht.

Diese √úbersicht kann nat√ľrlich keinen Besuch bei einem Orthop√§den oder Sportmediziner ersetzen, denn nur der kann Ihre individuellen Gelenkbeschwerden analysieren. Der Vergleichstest ist daher insbesondere keine Aufforderung zur Selbstmedikation.

Zudem sind diese drei Faktoren von entscheidender Bedeutung f√ľr die Gesundheit der Gelenke:

Denken Sie also ‚Äď nicht nur Ihrer Gelenke zuliebe ‚Äď vor allem an regelm√§√üige Bewegung und rohkostreiche, fischreiche und m√∂glichst fleischarme Ern√§hrung!