Die besten Produkte fĂŒr Ihre Gelenke
Wer unter schmerzenden Gelenken, erhöhtem Gelenkverschleiss oder EntzĂŒndungen in den Gelenken leidet, gelangt relativ schnell zu Glucosamin oder Chondroitin. Als Arzneimittel sind beide Mittel fĂŒr die Anwendung bei Arthrose und Arthritis zugelassen. Glucosamin gemeinsam mit Chondroitin und anderen Knorpelbestandteilen sind wegen ihrer sicheren Anwendung auch als NahrungsergĂ€nzungsmittel zugelassen.
Komplexe und hochwertigere Gelenknahrungen bieten fĂŒr das Gelenk, den Kollagenaufbau und das Immunsystem auch Vitamine, Spurenelemente und weitere Knorpelbausteine. Diese komplexen Gelenkkapseln mĂŒssen nicht einmal teuer sein.
Wir haben uns die rund 22 bekanntesten und besten in Deutschland, Ăsterreich und der Schweiz erhĂ€ltlichen Mittel fĂŒr Gelenke angeschaut und deren Inhaltstoffe und Dosierungen verglichen.

Die Testsieger
Platz 1: aminoexpert Arthro Pro (Testsieger)
Mit 90 Punkten und einer Preisempfehung von 44,50⏠pro Packung fĂŒr einen Monat. Das Dreierpack fĂŒr drei Monate (und nur das ist eigentlich sinnvoll) gibt es bereits ab 29,50âŹ. Die Kombination und Dosierung ist sehr umfangreich, enthĂ€lt neben Glucosamin und Chondroitin auch MSM, SAMe, AminosĂ€uren, Pflanzenextrakte und Vitamine.
In der Apotheke oder bei Amazon.de leider nicht erhÀltlich, aber dann wÀre es vermutlich auch teurer. Vorteil: Es wird versandkostenfrei aus Deutschland versendet. Der Kauf ist risikofrei, denn auch Erstbesteller können auf offene Rechnung bestellen. Unsere Testbestellung war innerhalb von zwei Tagen bei uns.
Direkt beim Hersteller bestellen oder bei eBay erhĂ€ltlich.Â
Platz 2: amitamin arthro360 (Testsieger)
Ebenfalls mit 90 Punkten der geteilte und etwas gĂŒnstigere Testsieger. UVP 39,95⏠pro Packung fĂŒr einen Monat, Marktpreis in Online-Apotheken cirka 33 âŹ. Im Dreierpack 29,95⏠pro Monatspackung.
Die Kombination und Dosierung ist umfangreich: 1.800 mg Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind gut dosiert. Es enthĂ€lt insbesondere auch MSM, Omega-3 FettsĂ€uren DHA, EPA und Pinienrindenextrakt.Â
Direkt beim Hersteller bestellen oder bei amazon erhĂ€ltlich.Â
Platz 3: Orthomol chondroplus
Ehemals Orthomol arthroplus, jetzt Orthomol chondroplus mit identischer Rezeptur erreicht 85 Punkte. UVP 64,95 ⏠pro Packung fĂŒr einen Monat, Marktpreis cirka 58 âŹ. Basis sind ebenfalls Glucosamin, Chondroitin und Omega-3 FettsĂ€uren. Dazu eine sehr umfangreiche, hochdosierte Vitaminkombination. Mit Kollagenhydrosylat. Granulat zum EinrĂŒhren in Saft plus 2 Kapseln (Omega-3 Fischöl). Ăhnlich gut wie die beiden Testsieger, aber etwa 15 ⏠bis 25 ⏠pro Monat teurer.
Seit vielen Jahren das beliebte Premium Produkt aus der Apotheke, es hat aber auch seinen Preis.
Ăber das orthomol-Apothekenverzeichnis zur Abholung oder gĂŒnstig bei amazon.de erhĂ€ltlich.1
Platz 4:Â orthobiotix joint formula
80 Punkte, UVP 34,90 ⏠pro Packung. Im Angebot das gĂŒnstigste Top 5 Produkt ab 26,18 ⏠im Dreierpack. FĂŒr weniger als den halben Preis von Orthomol arthroplus punktet orthobiotix joint formula mit MSM, Pinienrindenextrakt, Kollagen, allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Hergestellt in Deutschland.
Die orthobiotix joint formula ist direkt beim Hersteller oder auf amazon.de erhÀltlich.1
Platz 5:Â Chondro MensSanaÂ
60 Punkte. Chondro Menssana ist dem VorgĂ€nger Arthro Menssana sehr Ă€hnlich. Umfangreiche, gute Rezeptur mit Glucosaminsulfat aus Krebstieren, Chondroitinsulfat aus Rind, MSM, Kollagen, Vitaminen und Mineralstoffen. Empfehlenswert zur StĂŒtzung der Gelenkgesundheit. Aus deutscher Produktion.
Ab ca 49 ⏠pro Packung ĂŒber den MENSSANA Online Shop zur Abholung oder auf amazon.de erhĂ€ltlich.Â
Platz 1-5 im Direktvergleich
- Unsere Bewertung Ăber alle Kriterien
- Gesamtpunktzahl
- Hersteller
- Kapseln pro Tag
- Glucosamin
- Chondroitin
- Omega-3
- HyaluronsÀure
- MSM
- Pinienrindenextrakt
- Kollagen
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- AminosÀuren
- Selen
- Mangan
- Zink
- Gesamtpunktzahl
ARTHRO PRO
ab 29,50 âŹ
je Packung
- 90
- aminoexpert
- 4
- 15
- 15
- 5
- 10
- 10
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 90
- jetzt kaufen
arthro360
ab 29,95 âŹ
je Packung
- 90
- amitamin
- 4
- 15
- 15
- 10
- 5
- 10
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 90
- jetzt kaufen
chondroplus
ab 67,99 âŹ
je Packung
- 85
- orthomol
- 2 + Granulat
- 15
- 15
- 10
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 85
- jetzt kaufen
joint formula
ab 24,90 âŹ
je Packung
- 80
- orthobiotix
- 3
- 15
- 15
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 80
- jetzt kaufen
Chondro MensSana
ab 34,95 âŹ
je Packung
- 60
- MENSSANA
- 4
- 15
- 15
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 5
- 60
- jetzt kaufen
Alle 22 Produkte im Ăberblick
Rang | Produkt | Pkte. | Kapseln / Pckg. | je Tag | Preis / Packung | Preis / Monat |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | aminoexpert ARTHRO PRO | 90 | 120 | 4 | 44,50 ⏠| 29,50 ⏠(3er Pack) |
2 | amitamin arthro360 | 90 | 120 | 4 | 39,95 ⏠| 29,95 ⏠(3er Pack) |
3 | orthomol chondroplus | 85 | 60 + Granulat | 2 + Granulat | 53,19 ⏠| 53,19 ⏠|
4 | orthobiotix joint formula | 80 | 90 | 3 | 34,90 ⏠| 24,90 ⏠(3er Pack) |
5 | Arthro Menssana | 60 | 90 | 4 | 56,83 ⏠| 56,83 ⏠|
6 | Doppelherz aktiv Gelenk 1000 | 55 | 40 | 2 | 12,06 ⏠| 12,06 ⏠|
6 | Osteo Bi-flex | 55 | 170 | 2 | 53,19 ⏠| 17,66 ⏠|
6 | Artho Guard Liquid BioTech | 55 | 16 Portionen | 1 | 12,99 ⏠| 35,81 ⏠|
6 | PROCEANIS ArthroFill Duo | 55 | 20 Ampullen + 60 Tabletten | variabel | 51,00 ⏠| 85,00 ⏠|
10 | ARTHROBENE Plus Gelenkskapseln | 50 | 120 | 3 | 47,33 ⏠| 47,33 ⏠|
10 | Arthro Mobil Beweglich! | 50 | 90 | 3 | 24,95 ⏠| 24,95 ⏠|
10 | Superflex 6 | 50 | 150 | 2 | 49,95 ⏠| 19,98 ⏠|
13 | Biomenta GELENKKOMPLEX FORTE | 45 | 60 | 2 | 12,99 ⏠| 12,99 ⏠|
13 | BioHuman3000 – Platinium Gelenkelixier Plus | 45 | 180 | 6 | 49,95 ⏠| 49,95 ⏠|
13 | Gluco Chondro Plus | 45 | 90 | 2 | 17,97 ⏠| 17,97 ⏠|
13 | VITAZELL Arthro | 45 | 90 | 1 | 10,65 ⏠| 10,65 ⏠|
16 | CARTILA Gelenk Drink | 40 | 21 Ampullen | 1 | 64,91 ⏠| 64,91 ⏠|
16 | Kala Health – OptiMSMÂź | 40 | 120 | 2 | TBC | 10,98 ⏠|
16 | Doppelherz Glucosamin P800 system | 40 | 120 | 2 | 42,10 ⏠| 21,79 ⏠|
16 | FĂŒrstenMEDÂź Gelenk Vital | 40 | 90 | 3 | 24,29 ⏠| 24,29 ⏠|
16 | Doctor’s Best MSM Glucosamine Chondroitine | 40 | 360 | 4 | 16,63 ⏠| 16,63 ⏠|
16 | CHONDROMEA FORTE Gelenkkomplex | 40 | 120 | 6 | 29,85 ⏠| 29,85 ⏠|
Anm. d. Red.: Die Produkte in diesem Vergleich können alle bei externen Online Shops ĂŒber sog. Affiliate Links gekauft werden. Diese Links haben keinen Einfluss auf den Verkaufspreis und generieren erst bei abgeschlossenem Kauf eine geringe Provision, die die kostenfreie Nutzung dieser Webseite möglich macht.
Wie haben wir getestet?
Wir haben in diesem Vergleich nur NahrungsergĂ€nzungen und diĂ€tetische Lebensmittel untersucht, die fĂŒr die langfristige Einnahme geeignet sind. Schmerzmittel, Medikamente oder homöopathische Mittel sind nicht Teil des Vergleiches. In die Auswahl sind lediglich Produkte aus Apotheken oder aus Online-Shops gekommen, die von Deutschland aus versenden und deren Inhaltstoffe und Dosierungen eindeutig auch im Internet deklariert sind.
FĂŒr ĂŒber 20 bekannte Produkte aus der Apotheke und Onlineshops haben wir die Inhaltstoffe und Dosierung verglichen und so versucht, die Mittel vergleichbar zu machen. Auf den ersten Blick sind sich viele Produkte Ă€hnlich. Schaut man genauer hin, so sind die Unterschiede in den Bestandteilen und Wirkstoffmengen aber erheblich.
- FĂŒr die sehr gut erforschten, wichtigen GelenknĂ€hrstoffe Glucosamin und Chondroitin haben wir fĂŒnfzehn Punkte pro Wirkstoff vergeben.
- FĂŒr gut erforschte NĂ€hrstoffe und Naturheilmittel haben wir 10 Punkte vergeben (MSM, Omega-3, Weidenrindenextrakt, GrĂŒntee, Traubenkern oder Pinienrindenextrakt). Diese Stoffe sind nicht ganz so gut erforscht wie Glucosamin oder Chondroitin und haben nach unseren Recherchen keine Arzneimittelzulassung. Es gibt aber in Untersuchungen Hinweise auf entzĂŒndungshemmende bzw. knorpelfördernde Wirkungen. Zudem gibt es keine erwĂ€hnenswerten Nebenwirkungen.
- FĂŒr gut erforschte NĂ€hrstoffe, die fĂŒr den Bewegungsapparat, Zellschutz und das Immunsystem wichtig sind, haben wir fĂŒnf Punkte vergeben. Diese Stoffe können bei einem Mangel im Körper auch zu Gelenkproblemen fĂŒhren. Deshalb sind diese Stoffe allgemein sehr wichtig fĂŒr die Gesundheit. Liegt beim Einnehmenden kein Mangel vor, so ist der gesundheitliche Nutzen möglich, aber nicht eindeutig nachgewiesen. Zu beachten ist ganz allgemein, dass der Vitaminbedarf im Alter und bei Einnahme von Medikamenten stark steigen kann. Nebenwirkungen sind auch bei erhöhter Einnahme und sachgemĂ€Ăer Anwendung nicht zu erwarten.
Dosierung: Erst die Dosis macht die Wirkung. Wenn ein NĂ€hrstoff bzw. Naturheilmittel zwar vorhanden ist, aber die Dosierung geringer als allgemein empfohlen ist, haben wir nicht die volle Punktzahl vergeben.
Insgesamt sind so maximal 120 Punkte zu erreichen. Um die volle Punktzahl zu erreichen, mĂŒsste ein Mittel vermutlich sechs bis acht Kapseln und ein GetrĂ€nkepulver enthalten. Andere Kriterien wie die Verpackung und Darreichungsform (Tabletten, Kapseln oder Pulver) oder den Preis haben wir nicht mit Punkten bewertet, aber genannt. Hier hat jeder seine individuelle PrĂ€ferenz.
Lieferung, Kundenservice: Alle Produkte, die nicht ĂŒber amazon oder eine offizielle Versandapotheke versendet werden, haben wir bezĂŒglich ihrer LieferzuverlĂ€ssigkeit geprĂŒft. Alle Testbestellungen waren innerhalb von drei Werktagen bei uns, alle Retouren sind zufriedenstellend bearbeitet worden. Wir haben diesen Punkt deshalb nicht als separates Kriterium aufgenommen.
BewertungsschlĂŒssel
Wirkstoff | Dosierungsstufe 1 (mg = Punkte) | Dosierungsstufe 2 (mg = Punkte) | Dosierungsstufe 3 (mg = Punkte) |
---|---|---|---|
Glucosaminsulfat | 1mg – 500mg = 5 | 501mg – 1000mg = 10 | >=1001mg = 15 |
Chondroitinsulfat | 1mg – 200mg = 5 | 201mg – 349mg = 10 | >=350mg = 15 |
Omega-3 | 1mg – 300mg = 5 | >=301mg = 10 | |
Methylsulfonylmethan (MSM) | 1mg – 150mg = 5 | >=151mg = 10 | |
Pinienrindenextrakt (Pinus Pinaster) | 1mg – 80mg = 5 | >=81mg = 10 | |
HyaluronsĂ€ure | 1mg – 100mg = 5 | >=101mg = 10 | |
Kollagen | >0mg = 5 | ||
Vitamin E | >0mg = 5 | ||
Vitamin C | >0mg = 5 | ||
Vitamin D | >0mg = 5 | ||
AminosÀuren | >0mg = 5 | ||
Selen | >0mg = 5 | ||
Mangan | >0mg = 5 | ||
Zink | >0mg = 5 |
Hier können Sie die die Vergleichstabelle aller 22 Produkte als PDF Datei herunterladen.
Es gibt weitere Naturheilmittel und Vitamine bzw. Spurenelemente, die durchaus von OrthopĂ€den und Wissenschaftlern empfohlen werden. Wir haben die folgenden Mittel aber nicht in die Wertung aufgenommen, weil wir dafĂŒr nicht ausreichend gute Studien finden konnten. Das heisst aber nicht, dass diese Substanzen nicht auch gut fĂŒr Ihre Gelenke oder Ihr Immunsystem sein könnten:
- Bor. Erste Ergebnisse sprechen fĂŒr Bormangel als möglichen Auslöser von Gelenkbeschwerden. Es ist jedoch ein bisher zu wenig erforschtes Spurenelement.
- Cannabidiolextrakt. Mehrere Studien belegen, dass dieser aufgrund seiner entzĂŒndungshemmenden Eigenschaften bei Arthritis, Arthrose und anderen rheumatischen Erkrankungen Linderung verschaffen kann.
- GrĂŒnlippmuschelextrakt. Studien belegen, dass er helfen kann. Die QualitĂ€tsunterschiede sind jedoch hoch. Auch ist es aufgrund seines hohen Gehaltes an Glucosamin und Selen besser gleich diese beiden MikronĂ€hrstoffe, am besten in Kombination mit Chondroitin und Omega-3 zu nehmen.
- Globuli, da umfangreiche wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass eine Wirkung von Homöopathika ausschlieĂlich auf einem Placeboeffekt basiert.
- Hagebuttenpulver, da die wenigen existierenden Studien aufgrund mangelhafter StudienqualitÀt nur eine geringe Evidenz aufweisen.
- Kurkuma. Wegen des lĂŒckenhaften Wirksamkeitsnachweises können derzeit keine Empfehlungen abgegeben werden.
- Heisteria. Es existiert nur eine, nicht anerkannte Studie.
- Weidenrinde. Es existieren keine klinischen Studien zur Wirkung von Weidenrinde bei Gelenkschmerzen. Mehr Informationen und Empfehlungen finden sie hier.
- Weihrauch. Auch hier ist die Studienlage uneindeutig.
Die Ergebnisse
Die Unterschiede zwischen den einzelnen Produkten sind teilweise groĂ. Ganz allgemein kann gesagt werden:
- Mittel mit einer empfohlenen Einnahmemenge von einer oder zwei Kapseln oder Tabletten am Tag können nur wenige Wirkstoffe enthalten. Oder sie sind in der Dosierung nur gering, d.h. nach gÀngiger Meinung nicht ausreichend.
- Wer etwas mehr Geld ausgibt, kann meist, aber nicht immer, auch mehr erwarten.
- Gute Produkte gibt es sowohl Online als auch in der Apotheke. Man sollte aber unserer Meinung nach nur kaufen, wenn klar die Bestandteile und Mengen der Inhaltsstoffe aufgezeigt werden. Das ist leider nicht immer so. Produkte mit unklarem Inhalt haben wir garnicht erst in den Produktvergleich aufgenommen.
Diese Inhaltstoffe sind wichtig
Die folgenden Inhaltstoffe sind wichtig fĂŒr gesunde Gelenke, gut erforscht und weisen als NahrungsergĂ€nzung keine bis kaum nennenswerte Nebenwirkungen auf:

- Glucosamin und Chondroitin: Diese beiden Stoffe sind die âGelenk-Klassikerâ. Bevorzugt als Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat einzunehmen. Manche Hersteller sparen an der Dosierung, es sollten mindestens 1.200 mg Glucosaminsulfat und 400 mg Chondroitinsulfat pro Tag eingenommen werden. Die Wirkung verstĂ€rken können:
- Omega-3 FettsĂ€uren (DHA und EPA) aus Fischöl. Sie haben einen entzĂŒndungshemmenden EinfluĂ, fördern ganz nebenbei noch die Gesundheit der Arterien und leisten einen Beitrag zu einem gesunden Cholesterinspiegel.
- Rindenextrakte und Traubenkernextrakte, aber auch GrĂŒntee enthalten viel Polyphenole. Diese sekundĂ€ren Pflanzenstoffe werden seit Mitte der 1990er Jahre auf entzĂŒndungshemmende und schmerzstillende Wirkungen intensiv erforscht, auch bei Arthrose und Arthritis.
- MSM (Methylsulfonylmethan) ist sogenannter organischer Schwefel. EntzĂŒndungshemmende Wirkungen hat MSM, hier ist die Studienlage recht gut. Ebenso soll Schwefelmangel teilweise den Knorpelabbau begĂŒnstigen.
- AminosÀuren wie Methionin und Cystein sind ebenso wie MSM gute Schwefelquellen. Gelenkexperten wie Dr. Feil empfehlen deshalb eine aminosÀurenreiche ErnÀhrung. Die Studienlage könnte allerdings besser sein.
- HyaluronsĂ€ure wird ĂŒblicherweise ins Gelenk gespritzt, aber auch von vielen Experten zur Einnahme als NahrungsergĂ€nzung empfohlen. Weitere Forschungen wĂ€ren wĂŒnschenswert.
- Kollagenhydrosylat: mit einer ĂŒblichen Dosierung von 10 Gramm pro Anwendung macht es meist als separat einzunehmendes Pulver Sinn. Nicht ganz so gut erforscht wie Glucosamin und Chondroitin, aber empfehlenswert.
- Vitamin C ist wichtig fĂŒr Immunsystem, als BekĂ€mpfer von zellzerstörenden freien Radikalen und fĂŒr die Bildung von Kollagenfasern. In der Steinzeit hat der Mensch etwa 4.000 mg Vitamin C tĂ€glich mit der Nahrung aufgenommen, heute kommen laut Nationaler Verzehrsstudie ein Drittel der Deutschen nicht einmal auf das empfohlene Minimum von 80 mg Vitamin C am Tag.
- Vitamin D ist wichtig fĂŒr das Immunsystem und den Kalziumstoffwechsel und damit die Knochen. Als eine der Hauptursachen fĂŒr Osteoporose wird von ErnĂ€hrungswissenschaftlern Vitamin D Mangel verantwortlich gemacht. Ein zu geringer Vitamin D Spiegel wird bei rund 90% der Deutschen festgestellt. Eine Vitamin D ZufĂŒhrung ist daher nicht nur fĂŒr Arthrosepatienten empfehlenswert.
- Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans. Hochdosiertes Vitamin E in Arzneimitteldosierung kann entzĂŒndungshemmend schmerzstillend wirken. Etwa die HĂ€lfte aller Menschen in Mitteleuropa nehmen zu wenig Vitamin E auf.
- Selen, Mangan, Kupfer und Zink: Zitat des Gelenkexperten Dr. Feil: âSeit vielen Jahren empfehlen wir Arthrose-Schmerzen auch zusĂ€tzlich mit Zink, Selen, Mangan und Kupfer entgegenzuwirken. Diese Spurenelemente haben eine hemmende Wirkung auf EntzĂŒndungsreaktionen, schĂŒtzen den Knorpel vor Abbau und fördern den Bindegewebsstoffwechsel.â
Greift man zum Schmerzmittel oder vertraut man einer NahrungsergÀnzung und Naturheilmitteln? GrundsÀtzlich sollte man Arthrose und Arthritis wie jede Krankheit von einem Arzt untersuchen lassen. Nur der Arzt kann bei einer persönlichen Untersuchung die wahre Ursache von Gesundheitsproblemen ermitteln.
Schmerzmittel helfen schnell und gĂŒnstig, fördern aber nicht den Knorpelaufbau. In jedem Falle sollten die Einnahme mit dem Arzt abgestimmt werden, auch wenn die Mittel teils rezeptfrei in der Apotheke erhĂ€ltlich sind. Kurzfristig sind sie das Einzige, was schnell Hilfe bietet. Langfristig sollten Schmerzmittel auf keine Fall ohne intensive Ă€rztliche PrĂŒfung eingenommen werden, weil sie ernste Nebenwirkungen u.a. fĂŒr Herz und Kreislauf haben können. Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen.
NahrungsergĂ€nzungen und Naturheilmittel fĂŒr Gelenke hingegen haben den Nachteil, dass sie keinen Sofort-Effekt haben. Sie mĂŒssen erst ĂŒber Wochen eingenommen werden, um z.B. bei NĂ€hrstoffmangel oder durch ihre entzĂŒndungshemmende Wirkung einen messbaren Erfolg zu bringen. DafĂŒr aber haben sie keine Nebenwirkungen und es gibt Hinweise aus Forschung und der Erfahrung der OrthopĂ€den, dass langfristig sogar der Knorpelaufbau wieder stimuliert werden könnte.
SelbstverstĂ€ndlich ist: Bei einer Allergie gegen Schalentiere sollte man nur veganes Glucosamin nehmen. Allergien gegen die anderen Stoffe wie Chondroitin oder MSM sind selten, mĂŒssen aber natĂŒrlich auch bei bekannter Allergie vom Allergiker beachtet werden. Weiteres finden Sie auf unserer Glucosaminseite.
Schlussbemerkung
Die vorgestellten NahrungsergĂ€nzungen sind nur einige aus einer groĂen Auswahl. Der Nutzen der Inhaltstoffe fĂŒr den Stoffwechsel ist meist gut belegt. Auch Produkte, die in diesem Vergleich weniger Punkte erreicht haben oder die wir nicht aufgefĂŒhrt haben, können fĂŒr bestimmte Menschen oder in bestimmten Kombinationen sinnvoller sein als andere Produkte mit einem hier besseren Ergebnis. Wir denken aber, dass wir die Kriterien so transparent und fair wie möglich gestaltet haben. Keines der Produkte ist ein Wundermittel, denn das gibt es nicht.
Diese Ăbersicht kann natĂŒrlich keinen Besuch bei einem OrthopĂ€den oder Sportmediziner ersetzen, denn nur der kann Ihre individuellen Gelenkbeschwerden analysieren. Der Vergleichstest ist daher insbesondere keine Aufforderung zur Selbstmedikation.

Zudem sind diese drei Faktoren von entscheidender Bedeutung fĂŒr die Gesundheit der Gelenke:
- eine allgemein ausgewogene ErnĂ€hrung mit wenig fettem Fleisch und viel Rohkost, viel fettreichem Seefisch, Obst und GemĂŒse,
- regelmĂ€Ăige Bewegung ohne Extrembelastungen der Gelenke, und
- die Vermeidung von Ăbergewicht und der dadurch verbundenen Ăberbelastung der Gelenke.
Denken Sie also â nicht nur Ihrer Gelenke zuliebe â vor allem an regelmĂ€Ăige Bewegung und rohkostreiche, fischreiche und möglichst fleischarme ErnĂ€hrung!
- Anm. d. Red.: Die Produkte in diesem Vergleich können alle bei externen Online Shops ĂŒber sog. Affiliate Links gekauft werden. Diese Links haben keinen Einfluss auf den Verkaufspreis und generieren erst bei abgeschlossenem Kauf eine geringe Provision, die die kostenfreie Nutzung dieser Webseite möglich macht
- Knobloch, Karsten. MikronĂ€hrstoffe in der Sportmedizin und OrthopĂ€die. 2012; und Gröber, Uwe. Metabolic Tunin â PrĂ€vention â Therapie. 2010
- Feil, W. Die Dr. Feil Strategie. Arthrose und Gelenkschmerzen ĂŒberwinden. 1. Aufl. 2013, S. 49; ISBN 978-3-00-040191-