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Knochen mit Vitaminen gegen Osteoporose stärken
- 30. Januar 2024
- Veröffentlicht durch: Jan Baudach
- Kategorien: Arthrose, Arthritis und Gicht, Ratgeber Mobilität, Spurenelemente, Vitamine
Keine KommentareTipps zur Knochenstärkung umfassen Calcium-Zufuhr, regelmäßige Bewegung, Sonneneinstrahlung für Vitamin D, ausgewogene Ernährung und Säure-Basen-Gleichgewicht. Die fettlöslichen Vitamine D und K sind besonders wichtig, da sie eine Schlüsselrolle beim Erhalt normaler Knochen spielen, vor allem bei Frauen in und nach den Wechseljahren sowie Senioren.
Die Beschwerden können durch gezielte Ernährung inklusive Nahrungsergänzungen gelindert werden. -
Hagebuttenpulver bei Gelenkbeschwerden
- 15. April 2022
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Arthrosemittel
Die gesundheitsfördernde Wirkung der Hagebutte ist auf unterschiedliche Weisen nutzbar. Ob mithilfe eines Hagebuttentees eine Harnwegsinfektion oder Nierenerkrankung zu bekämpfen, das Vitamin-C-haltige Pulver für das eigene Herz-Kreislauf-System zu nutzen oder sogar gemahlene Hagebutten bei Gelenkbeschwerden, die durch Arthrose, Arthritis oder Rheuma hervorgerufen werden, einzusetzen. Die Hagebutte bietet viele Möglichkeiten, um Beschwerden zu lindern.
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15 Tipps & Videos für Ihre Gelenkgesundheit
- 18. März 2021
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Arthrose ist die bei weitem häufigste Erkrankung des Bewegungsapparates. In Deutschland sind Schätzungen zufolge mindestens fünf Millionen Menschen betroffen. Die Ursachen hierfür liegen zum einen in zunehmenden Risikofaktoren wie Übergewicht und Bewegungsmangel, zum anderen aber auch in der steigenden Lebenserwartung.
Gelenkverschleiß ist allerdings keine reine Alterserkrankung. Auch junge Menschen können von arthrosetypischen Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen betroffen sein.
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Gelenkprobleme in den Wechseljahren
- 1. Dezember 2020
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
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Der Gelenkexperten Ratgeber
- 2. November 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Mobilität ist ein extrem wichtiger Teil Ihres täglichen und vor allen glücklichen Lebens.
Leider wird uns das oft erst bewusst, wenn wir sie verlieren oder schon verloren haben!
Selbst wenn Sie bereits an einer Verletzung oder Krankheit leiden, die Ihre Mobilität beeinträchtigt, können Sie viel tun, um Ihre Gelenke gesund zu halten, noch bevor im Alter langfristige Schäden entstehen.
Dieser Ratgeber soll Ihnen helfen, Ihre Mobilität mit Informationen, praktischen Ratschlägen, Tipps, Tricks und nützlichen Videos möglichst lange zu bewahren, zu verbessern oder auch zurückzuerhalten.
So können Sie langfristig ein gesunderes und glücklicheres Leben führen.
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Reduzierung des Sturzrisikos
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
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Das Beste Training für Ihre Mobilität im Alter
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Mit fortschreitendem Alter verringert sich die Muskelmasse und -kraft, ein Prozess, der medizinisch als Sarkopenie bekannt ist und zu funktionellen Einschränkungen führen kann. Um diese Auswirkungen zu mindern, kann regelmäßiges und angepasstes Krafttraining, begleitet von funktionellen Übungen und Rumpfkräftigungsmaßnahmen, die Mobilität und körperliche Leistungsfähigkeit von Senioren verbessern und dazu beitragen, alltägliche Aufgaben zu bewältigen sowie das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
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Knie und Hüften
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Ihre Mobilität hängt buchstäblich an den beiden größten Gelenken Ihres Körpers, den Knie und Hüften.
Diesen Gelenken wird viel abverlangt: Sie müssen Ihr volles Gewicht tragen und zum Teil äusserst komplexe Bewegungen über ein Leben lang ausführen: Stehen, Gehen, Laufen, Tanzen und Sport über hoffentlich viele Jahrzehnte.
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Osteoporose
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Osteoporose ist eine fortschreitende Krankheit, die die Knochen schwächt und oft ohne deutliche Symptome auftritt, bis Frakturen entstehen, wobei insbesondere Hüftfrakturen gravierende Auswirkungen haben können. Prävention und Behandlung umfassen Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung reich an Kalzium und Vitamin D, sowie verschiedene Medikamente.
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Die Signifikanz der Füsse für die Mobilität
- 16. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Die Füße sind das Fundament unserer Mobilität und besitzen eine komplexe Struktur, die auf Druck und Bewegung ausgelegt ist. Verschiedene Fußprobleme, wie Achillessehnenentzündung, Ballenzehen, Hammerzehen, Schwielen, Plantarfasziitis, Gicht und diabetische Fußschäden, können jedoch die Mobilität beeinträchtigen und erfordern spezifische Behandlungsansätze, von medikamentöser Behandlung über physikalische Therapie bis hin zu Operationen.
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Mobilität und Lebensqualität
- 9. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Mobilität und Lebensqualität sind wesentliche Aspekte unseres täglichen Lebens, die oft erst dann geschätzt werden, wenn sie durch Alter oder gesundheitliche Probleme eingeschränkt werden. Der Ratgeber von Gelenkexperten befasst sich mit den Herausforderungen der Mobilität in einer alternden Gesellschaft und bietet Lösungen und Empfehlungen, um die körperliche Beweglichkeit zu erhalten und die Lebensqualität langfristig zu verbessern.
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Verbesserung Ihrer Mobilität
- 9. Oktober 2018
- Veröffentlicht durch: redaktion
- Kategorie: Ratgeber Mobilität
Ein fundamentaler Teil des gesunden Alterns ist es, so lange wie möglich mobil zu bleiben. Eine Verbesserung Ihrer Mobilität kann also auch für Sie essenziell sein.
Menschen, die ihre Mobilität verloren haben, können einen Grad ihrer Mobilität durch Rollstühle und andere Hilfsmittel behalten, und auch so ein erfülltes und glückliches Leben führen.
Es gibt aber keinen Grund, warum die meisten Menschen nicht ihr ganzes Leben lang gehen und mobil sein können.
Daher ist es wichtig, immer aktiv zu bleiben, möglichst viel zu gehen – am besten mehrmals täglich über kleine bis mittlere Distanzen – und so die Gehfähigkeit zu erhalten und eine Verbesserung Ihrer Mobilität zu ermöglichen.
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