Gleichgewicht und StĂźrze

Zusammenfassung

Mit zunehmendem Alter nimmt die Sehschärfe, die Propriozeption und die Muskelkraft ab, was zusammen mit anderen Gesundheitsproblemen das Sturzrisiko erhÜht.

Stßrze kÜnnen zu ernsthaften Verletzungen fßhren, darunter Hßftbrßche, und verschiedene Medikamente und Gesundheitszustände, wie Diabetes oder Parkinson, kÜnnen das Gleichgewicht und die Mobilität weiter beeinträchtigen.

StĂźrze im Alter

Um den KÜrper im Gleichgewicht zu halten, sind allerlei sensorische Informationen erforderlich. Diese kÜnnen mit zunehmendem Alter abnehmen. Das stellt eine Herausforderung fßr das Gehirn dar, das die Koordination und das Gleichgewicht kontrolliert.

Die Sehschärfe, also die Fähigkeit, Objekte klar und scharf zu sehen – nimmt mit zunehmendem Alter ab, ebenso wie Nachtsicht, Tiefenwahrnehmung, sowie die Fähigkeit, Kontraste zwischen Hell und Dunkel zu sehen.

Die Propriozeption, also die Wahrnehmung von KÜrperbewegung und -lage im Raum oder der Lage einzelner KÜrperteile zueinander, kann mit zunehmendem Alter auch schwächer werden. Dies geschieht insbesondere bei Menschen, die aufgrund von Diabetes oder anderen Erkrankungen Schäden an den peripheren Nerven haben.

Die Kombination aus verminderten Empfindungen, einem Rückgang der Muskelkraft und anderen altersbedingten Gesundheitsproblemen führt dazu, dass Menschen mit zunehmendem Alter einem immer größeren Sturzrisiko ausgesetzt sind.

Stßrze sind die häufigste Todesursache durch Verletzungen bei Menschen ßber 65 Jahren. Jedes Jahr fällt jeder Dritte in dieser Altersgruppe.

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Auswirkungen von StĂźrzen

Stürze sind die Hauptursache für Hüftbrüche, die eine ernsthafte Bedrohung für die zukünftige Mobilität darstellen. Sie können auch zu anderen Verletzungen an Füßen, Knöcheln, Knien oder Rücken führen, die eine lange Erholungszeit erfordern.

Darßber hinaus kÜnnen Verletzungen am OberkÜrper, also an Händen, Schultern oder Gesicht, Sie davon abhalten, tägliche Aufgaben selbstständig auszufßhren. Ein aktueller Regierungsbericht ergab, dass eine stark wachsende Zahl älterer Amerikaner an sturzbezogenen Gehirnerschßtterungen und -verletzungen erleidet.

Selbst ein Sturz, der nur zu leichten kÜrperlichen Verletzungen fßhrt, kann Ihr Selbstvertrauen so schädigen, dass Sie danach weniger alleine trainieren und sich bewegen.

Wenn Sie einen Sturz oder auch nur ein Stolpern erleben, nehmen Sie es als Gelegenheit, Ihre Gesundheit zu beurteilen und darĂźber nachzudenken, Schritte zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination zu unternehmen.

Reduzieren Sie Ihr Risiko, wieder zu fallen, indem Sie mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Trainingsroutine richten oder Ihr Zuhause verändern und alle Gesundheitszustände, die das Gleichgewicht beeinträchtigen, kontrollieren.

VIDEO: Sturzprophylaxe = StĂźrze vermeiden

Gesundheitszustände, die das Gleichgewicht beeinträchtigen

Neben altersbedingten Veränderungen kÜnnen einige häufige Gesundheitszustände das Gleichgewicht und die Koordination stÜren, was zu Herausforderungen fßr Bewegung und Medikamente bei vielen Erkrankungen fßhren kann.

Vestibuläre StÜrungen

Die Innenohrstrukturen des vestibulären Systems kÜnnen durch Verletzungen, Allergien, Infektionen, DurchblutungsstÜrungen oder andere Krankheitsprozesse vorßbergehend oder dauerhaft gestÜrt sein.

GleichgewichtsstĂśrungen erfordern eine Behandlung, die RehabilitationsĂźbungen, Medikamente und Operationen umfassen kann.

Schlaganfälle

Schlaganfälle sind eine der Hauptursachen fßr Mobilitätsverlust. Auch das Gleichgewicht kann durch sie beeinträchtigt werden, wenn Gefßhls- oder Bewegungsverlust auf einer KÜrperseite, Koordinationsverlust, Schwäche, Taubheitsgefßhl oder Sehverlust auftreten.

Schlaganfälle kÜnnen auch kognitive Beeinträchtigungen verursachen, die die Konzentration erschweren, eine notwendige Fähigkeit, um in schwierigem Gelände zu navigieren.

BewegungsstĂśrungen

Die Parkinson-Krankheit kann zu starkem Zittern, Steifheit der Beine und des Rumpfes, Langsamkeit der Bewegungen und Schwierigkeiten bei der Koordination der Bewegungen fĂźhren.

Periphere Neuropathie

Schäden an den peripheren Nerven in Armen, Beinen, Füßen und Händen können Kribbeln, Taubheitsgefühl, Muskelschwäche oder Schmerzen verursachen, die eine reibungslose Bewegung behindern.

Diabetes ist eine der Hauptursachen fßr diese Art von Nervenschäden. Es kann auch durch Verletzungen, Alkoholismus oder Infektionen verursacht werden.

Übergewicht

Übergewicht und Fettleibigkeit können das Gleichgewicht stören und Sie anfälliger für Stürze machen. Menschen, die fettleibig sind, sind auch wahrscheinlicher, nach einem Sturz behindert zu werden.

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Medikamente

Eine lange Liste von Medikamenten kann das Gleichgewicht beeinträchtigen und das Sturzrisiko erhÜhen, vor allem wegen ihres Potenzials, Nebenwirkungen wie Schwindel, Schläfrigkeit, Verwirrung oder Ohnmacht zu verursachen.

Mit zunehmendem Alter neigen Menschen dazu, mehrere Medikamente einzunehmen, was zu einer größeren Anzahl oder Intensität von Nebenwirkungen führen kann; die Einnahme von vier oder mehr Medikamenten auf einmal ist mit einem höheren Sturzrisiko verbunden.

Medikamente, die Probleme verursachen kĂśnnen:

Nicht alle davon werden allen Menschen Probleme bereiten. Informieren Sie Ihren Arzt Ăźber alle Nebenwirkungen, von denen Sie glauben, dass sie Sie einem Sturz- oder Verletzungsrisiko aussetzen kĂśnnten.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Risiken des Medikaments abzuwägen oder Strategien zur Bewältigung der Nebenwirkungen zu entwickeln.

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